蔬菜加工费用常用指南,莎家邦食品公司

天津莎家邦食品生产有限公司位于天津市西青经济技术开发区腾达园兴华十支路20号C座，主营食品生产；道路货物运输；餐饮服务；食用农产品初级加工；单位后勤管理服务

土豆烧牛肉盖浇饭的做法

1原料图。土豆烧牛肉盖浇饭的做法步骤1

2花椒和牛肉冷水下锅。土豆烧牛肉盖浇饭的做法步骤2

3煮到冒出很多血沫，并且沸腾。土豆烧牛肉盖浇饭的做法步骤3

4用温水冲洗牛肉沥干。土豆烧牛肉盖浇饭的做法步骤4

5和葱1段姜4片，压力锅压软烂。土豆烧牛肉盖浇饭的做法步骤5

6锅里放油，把土豆胡萝卜煎微黄，撒上五香粉。放入牛肉煸炒均匀。土豆烧牛肉盖浇饭的做法步骤6

7放入除去鸡精和水淀粉的所有调料。翻炒均匀。土豆烧牛肉盖浇饭的做法步骤7

8兑炖牛肉的汤比食材少1厘米。大火煮沸。土豆烧牛肉盖浇饭的做法步骤8

9中火煮5-8分钟，勾芡即可。土豆烧牛肉盖浇饭的做法步骤9

10出锅放鸡精提味。土豆烧牛肉盖浇饭的做法步骤10

11吃的时候浇在米饭上即可。

藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法

备齐所有食材。

制作油醋汁：30克橄榄油、10克醋、1.5克盐，倒入小瓶子中，盖上盖子，用力摇匀，油醋汁就做好了（这一步忘记拍照了，下次补上）。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法

步骤1

藜麦洗净放入水中大火煮开后，开小火继续煮15分钟，然后捞出来控干水份。鸡蛋(蒸15分钟)、玉米粒（蒸20分钟）、南瓜（蒸20分钟）放在锅中蒸。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法

步骤2

西兰花开水下锅焯水2分钟捞出，控干水份（水中放一点色拉油和一小勺盐）。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法

步骤3

樱桃番茄对半切开、黄瓜切片，生菜撕小片、蒸熟的鸡蛋和南瓜切片。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法

步骤4

预热烤箱230度。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法

步骤5

半小勺盐均匀涂抹***肉。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法

步骤6

1调羹料酒抹匀。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法

步骤7

撒些黑胡椒，静置半小时入味。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法

步骤8

锡纸包好，放入烤箱中下层230度烤15分钟。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法

步骤9

15分钟后取出切开（切条切丁都可以，看自己喜欢）。藜麦***肉沙拉|低卡路里高蛋白的做法 步骤10

所有食材放入碗中，淋上油醋汁，一款美味的低脂沙拉就做好了，开始享用吧。

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天津莎家邦食品生产有限公司位于天津市西青经济技术开发区腾达园兴华十支路20号C座，主营食品生产；道路货物运输；餐饮服务；食用农产品初级加工；单位后勤管理服务 午餐肉炒菜芯 1.菜芯洗干净切成段 2.午餐肉切片 3.锅里加少许油，烧热后下午餐肉煎一下 4.把菜芯倒进锅里，大火翻炒，炒软后加少许盐，把切好的嫩蒜末扔进去，齐活！