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土豆角焖饭的做法_菜谱

土豆豆角焖饭的做法 1土豆切块，豆角掰去两头，拉去硬丝，掰合适的段。天妇罗饭团的做法步骤8 9裹成饭团，团紧，免得散开，然后把烤海苔剪成长条，在制作好的饭团身上缠一下。土豆豆角焖饭的做法步骤1 2葱切丝。土豆豆角焖饭的做法步骤2 3五花肉切丁。土豆豆角焖饭的做法步骤3 4锅子烧热，放入葱煸炒出香味。土豆豆角焖饭的做法步骤4 5放入五花肉煸炒。土豆豆角焖饭的做法步骤5 6放入土豆和扁豆，煸炒。土豆豆角焖饭的做法步骤6 7放入适量生抽，上色。土豆豆角焖饭的做法步骤7 8加入适量的盐。土豆豆角焖饭的做法步骤8 9倒入适量的清水。土豆豆角焖饭的做法步骤9 10大米提前浸泡半小时左右。土豆豆角焖饭的做法步骤10 11将大米放入锅内。（水大约没过大米一指关节厚度）土豆豆角焖饭的做法步骤11 12大火烧开，转小火，烧至水分干。土豆豆角焖饭的做法步骤12 13米熟，微火，烧锅巴底，等闻到微微的焦香即可关火。土豆豆角焖饭的做法步骤13 14轻轻翻动，出锅即可。

西红柿鸡蛋盖浇饭

这个更容易做了，将西红柿去掉根部切块，然后打两个鸡蛋搅碎，或者不打散都可以，然后切点葱花，锅内放油先煎蛋，如果做不好的，可以多放点油，鸡蛋好了之后再把油倒出去，炒西红柿的时候少放油，然后放入葱花和西红柿，翻炒两下再放入鸡精和精盐，白砂糖就可以了。韩式泡菜紫菜包饭的做法步骤4 5火腿肠，黄瓜，鸡蛋皮全部切条。

酸辣土豆丝儿盖浇饭

这一款盖浇饭可是我的爱，将土豆去皮切丝，如果不会可以买个插土豆丝的工具，然后切点葱花和一个尖椒丝备用，然后锅内放油八分热放入葱花辣椒和土豆丝进行翻炒，先后放入生抽花椒面，和鸡精，后放入适量的醋，翻炒两下就可以出锅了。

橙肉沙拉的做法步骤 1准备材料，苦菊用淡盐水浸泡后洗净 2起锅放水，放入葱姜、***肉，大火煮开煮至用筷子能插透，稍微一焖，即可捞出 3捞出的***肉放入冰水浸泡至凉，捞出鸡肉撕成条，放入大碗中 4橙子削掉外皮， 5一半切块放入鸡肉中，另一半捏汁淋在鸡肉上，撒上适量的盐、黑胡椒碎 6核桃仁用平底锅小火烘出香味，掰碎后放入碗中，倒入橄榄油拌匀 7拌匀后即可上桌

速食并不是5分钟吃完早饭,10分钟解决午饭的“快餐”,你完全

在我们的理解中，常常将速食与"垃圾食品"等同起来。我们对速食的误解还真不少:

1、速食就是快餐，就是狼吞虎咽，吃速食肯定会造成，引发"快餐***"。其实，我们所谈的速食并不是5分钟吃完早饭，10分钟解决午饭的"快餐"，你完全可以细嚼慢咽精心挑选的速食，做到"速食慢餐"。

2、速食多为"三高"即高热量、高脂肪、高钠;"三低"即低矿物质、低***、低纤维素食物，长期吃速食会导致肥胖、、等各种慢。韩式石锅拌饭—?????的做法步骤5 6胡萝卜丝、金针菇、***分别焯熟后用盐、味精调味。我们不否认速食中确有"三高、三低"食物，譬如高热量高脂肪的油炸食品、高钠的方便面等。在选择这些食物时就需配用清淡的蔬菜，新鲜的水果，纠正饮食偏差。当然，我们也不提倡过于长期的速食。