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　随着年龄的增加，很多人表现出来各种隐患，比如腰腿疼、、、皮肤松弛、长斑等等，因此越来越多的人对于健康***格外重视，甚至服用了大量的但是效果也不够明显。基于这种现状，莎家邦快餐配送公司想要告诉大家的是，其实通过食物就能起到很好的***作用，你知道吗?相信很多人对此保持疑惑，下面就听我娓娓道来，希望能够对大家有所帮助。

1. 多吃莓，不生病。这里提到的莓包括了很多种，比如我们常见的草莓、蓝莓还有黑莓、蔓越莓等等，在美国的研究中已经表明，蓝莓这种水果是一种含物量的水果，莓的颜色是来自于花青素，其中的物能够中和自由基，预防各种慢性***，2. 多吃奶制品，不生病。

营养配餐，就是按人们身体的需要，根据食品中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使***摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、***和矿物质等几大营养素比例合理，即达到均衡膳食。简单讲，就是要求膳食结构多种多样，谷、肉、果、菜无所不备。蛋白质是***需要的营养物质之一，***的一切、细胞都是由蛋白质所构成，***蛋白质平均每80天就要更新一半。因此，摄入蛋白质不仅是儿童、青少年身体成长的需要，也是成年人的需要。国人的主食为谷物，是热能的主要来源，应占食物热能的60%左右。由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。一般以400克一600克为宜。其余热能由鱼、肉、蛋、奶等副食品提供。但总热能不能超过标准，否则将引起体重超重。

由学校学生处于身体发生变化比较明显的阶段 ，对营养的要求相对较高，结合营养失衡的现象在很多地区非常严重，尤其微量营养素的潜在缺乏人群非常多。故我们在食堂开拓性的推出营养蒸品系列及杂粮饭系列，有效弥补了这一空白。

另外学生活动量大，故对热能的需要量较多，平均每天需要热能大约10090 千焦耳。 蛋白质是***生长必不可缺少的营养素，每天大约需要蛋白质80～90克。动物性蛋白品种多，如蛋类、乳类、瘦肉类及动物。另外，还应将动物性蛋白分配到三餐中吃，不可集中在一顿饭吃，以防增加胃肠道负担。 ******是***生长发育中不可缺少的物质，如果长期缺乏***，就会影响新陈代谢，甚至出现***缺乏症。如***A缺乏，会患夜盲症、病；***B；缺乏，会患***炎、病；***B2缺乏。会患、舌炎；***C缺乏，会患坏血病；***D缺乏，则影响其骨能发育等。为此，每天吃500克新鲜蔬菜。

莎家邦一直致力于“平衡膳食、合理营养”团膳餐饮的开发与服务，不断开发新的学生营养配餐饮服务。

莎家邦快餐配送公司致力于***健康，因此推出了营养水果餐。那么，莎家邦快餐配送的水果餐具体是如何对***健康起作用的呢?

一、山药。食用山药能够帮助脾胃的消化吸收，对于一些肠胃不好的朋友来说可以多食用，同时山药还有预防的***，能够达到益寿延年的效果。

　　二、红薯。红薯是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维，能够保护我们的系统。在红薯的使用方法上，以蒸红薯为健康，蒸红薯的营养成分流失的较少，相比于烤红薯来说，制作过程中产生的***物质是很少的。